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宝宝补钙吃什么好 五种食物让宝宝骨骼强壮长得快

宝宝的成长是所有家长都非常关心的问题,而钙是人体的一种必需的元素,是骨骼发育必不可少的元素。所以家长朋友们注意给孩子补钙,更是认为越贵的补钙效果越好。然而,和其他很多养生一般,饮食才是补钙最好的方式。想知道哪些食物补钙吗?一起去和小编去了解下吧!

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喝牛奶补钙吗_宝宝补钙吃什么好 五种食物让宝宝骨骼强壮长得快

钙是人体正常生长发育所需的微量元素,儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常,钙不能正常沉着于骨骼的生长部分,导致骨骼发育畸形。儿童缺钙的原因主要由于先天性的胃肠疾患导致吸收不良、缺乏母乳喂养或喂养时间不长、后天缺少阳光的照射等因素,这种疾病多发生在儿童的生长发育期,因此家长在养育自已的孩子时一定要细心观察,及时发现原因。

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小儿生长速度快,所需维生素D多,因此婴儿时期一定要坚持母乳喂养,这是补钙最好的办法。即使种种原因停止母乳喂养,也要坚持喝牛奶,因为牛奶中含钙丰富,又强化了维生素D,如果每天能坚持喝400毫升的牛奶就可以保证孩子生长发育所需的钙和维生素D。除此之外,喝了牛奶以后还要经常到户外晒太阳,这样才能有利于儿童身体钙的转换与吸收。

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