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正确的饮食习惯是女人排毒的最佳方法

日常生活中,有很多污垢、尘土吸附在我们的肌肤上和食物上,还有身体内的新陈代谢产物,除了营养物质的吸收利用,身体内有残留着很多的废物和毒素,那么如何排出呢?相信大部分人会通过运动来出汗,使体内毒素排出。但还有比这更有效的,一起来看看吧!

· 运动能排毒吗 ·

运动有一定的排毒效果没错,但是却并非因为出汗。出汗更多的是为了调节体温而存在的一种生理功能,蒸桑拿的时候甚至只要静静坐着,就可以通体发汗。

运动性的出汗,更多的是因为运动消耗能量,从而产生了过多的热量,需要通过汗液排出来降低体温,只是由于运动时血管扩展,能加速血液循环,从而加快体内的新陈代谢,才具有一定的排毒效果。

想要通过运动来排毒的姑娘们必须知道,在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等会随汗液排到体外,但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的,因为人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,反而会对健康有害。

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