超慢跑开始成为流行运动 可增强记忆力与思考力

据日本运动专家指出，快慢跑分别关键在于所运用的大腿肌肉。速度快的剧烈运动如快跑，使用的是瞬间爆发的“速筋”（快缩肌），藉消耗醣类来产生能 量，却不持久，且会产生乳酸，导致疲劳来袭；强度低的缓和运动如超慢跑，主要用的是力气虽小却能长时间坚持的“迟筋”（慢缩肌），燃烧的是脂肪，不会产生乳酸。

与健步行相比，超慢跑运用到大腿肌肉，所耗能量更多。持之以恒投入超慢跑这有氧运动，具多重健体功效，最令爱美女士心心眼的是跑走肥脂，体重减轻，血压、胆固醇、糖尿等‘坏人’纷纷投降，超慢跑达人甚至可挑战马拉松！