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食物中钙含量最高是什么 揭晓十大最补钙的食物

现在生活水平的提高,大家也更加注意自己的身体健康,补钙是大家最普遍认可的。但是大家一想到补钙就会想到牛奶,其实牛奶的钙含量并不是所有食物中最高。食物中钙含量最高是什么?又有哪些食物中钙含量丰富。

· 芝麻酱的钙含量 ·

大家一提到补钙,肯定想到我们平常喝的牛奶,其实我们平时生活中,钙含量最高的食物是芝麻酱,每一百克的芝麻酱中钙含量就达到了1057毫克,而且芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。

芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血。另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

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