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不好的睡眠习惯会诱发衰老 重视5个睡觉细节

每个人每天都需要睡眠,充足的睡眠时间能让我们消除一天的疲劳。睡觉也是一门学问,不好的睡眠习惯不仅会让你第二天无精打采,还会加快你的衰老。睡觉的细节不容忽视,下面小编就给大家介绍5种容易被遗忘的睡觉细节,一起来看看吧。

· 晚上睡觉风扇对着头吹不好 ·

睡觉也是一门学问,你身边有没有这样一群人,他们每天比你睡得还晚,起得还早,却每天打鸡血般精神抖擞,而你每天都睡不够,越看越憔悴?这可能跟以下的睡觉小细节有关!来看看吧。

古人认为:“风为百病之长,善行而数变;善调摄者,虽盛暑不当风及生卧露下。”人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风扇睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床与窗、门保持一定距离。

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