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秋季减肥的最佳方式 推荐几款瘦身饮食做法

夏天太热,不想减肥,就算是心里想着要减肥,但嘴上还是大口大口地吃着冰淇淋,冰凉的甜食一旦吃多了,就更不易变瘦,反而变胖,减肥也就不了了之。正所谓秋高气爽,因而在秋季也就更适合锻炼减肥,那在秋季减肥,有哪些最佳方式吗?因为太多人表示不想大冬天因为身材不好,使得穿着的外套更显得像是裹着的臃肿。

· 如何防暑 ·

秋季,从立秋开始,而立秋处于夏秋之交,昼夜温差大,气温也会忽高忽低,是疾病的多事之秋,气候特点决定了秋季养生减肥的规则,防暑依旧是重头戏。立秋的时候,依旧是气温高、湿度大的“桑拿天”,也最容易令人心情烦躁,应积极防范“情绪中暑”。除了天气热,减少外出,还可以喝点清凉解暑凉茶防中暑。以下就是两款防暑凉茶。

第一种:萝卜茶(白萝卜100克、茶叶5克、少量食盐)首先将白萝卜洗净切片煮烂,加少量食盐调味(勿放味精),再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次,没有时限。萝卜茶有清热化痰、理气开胃的功效,也是防暑的一大凉茶。

第二种:桔红花草茶茶(桔红3-6克、花草茶1包)先用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日随时饮用,有润肺消痰,理气止咳之功;另外天然花草具有排毒排油功效,多饮更利于减肥。

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