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关于一岁宝宝食谱的那些事儿 该怎么做?

一岁宝宝是吃的好时候,因为一岁的宝宝可以跟着我们大人一日三餐,而且断奶的他们正是用食物代替母乳的营养,还有肠胃脆弱的他们需要特别照顾的时候,小编为您全面推荐一岁宝宝的食物表,让您的宝宝健康成长,辛苦了父母亲。

· 一岁宝宝早餐食谱 ·

1全麦面包早餐:全麦面包2片,表面涂抹少量色拉油,烤制3分钟;牛奶或豆浆1杯;火腿1片或鸡蛋1个;橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。

2小煎饼早餐:玉米粉5份,大豆粉1份,白面粉为2份,加入1个鸡蛋,少许盐,搅成面糊。用色拉油在不沾锅上煎成小饼即可。搭配凉拌蔬菜,以及豆制品或熟肉食用。

3汤面早餐:用烹调油炒香葱花,然后加入汤煮开,放含有绿豆、豌豆等豆类的杂面条、荞麦面条或玉米面条,沸腾后加入青菜叶,煮熟调味后打入蛋花,用来搭配各种面食食用。

4八宝粥早餐:粳米、黑糯米、大麦米、芸豆、红豆、加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡过夜,用高压锅煮20分钟即可。配合小包子或小馒头,与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。

5小窝头早餐:玉米粉6份,黄豆粉1份,小米粉1份,加糖8%,鸡蛋1个,奶粉1勺,加水和成团,捏成小窝头,在蒸锅里蒸15分钟即可。可以与牛奶、粥和蔬菜配合食用,也可以单独作为三餐之间的点心。

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