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西红柿搭一种菜抗癌效果翻倍 你知道那些事儿吗

西红柿是我们日常生活中经常用到的食材,但是其营养价值是不容忽视的。西红柿具有祛斑的效果,还可以美容防衰老,作用好多好多,你知道吗?如果您还不是很清楚的话,那就请跟着小编一起来了解了解,这样对以后生活中用到西红柿更懂了!

· 西红柿的营养价值 ·

每100克番茄的营养成分:能量11千卡,维生素B0.06毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克,核黄素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克,钙4毫克,磷24毫克,钾179毫克,钠9.7毫克,碘2.5微克,镁12毫克,铁0.2毫克,锌0.12毫克,铜0.04毫克,锰0.06毫克。

番茄含的“番茄素”、苹果酸、柠檬酸和糖类,胡萝卜素以及维生素B2 、纤维素。有抑制细菌、抗氧化的作用,可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。

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