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节后四个运动减肥策略 保证你告别虚胖

春节过后,许多男士都长了不少肉肉。想要摆脱虚胖最好的办法就是坚持锻炼,那实壮就离你不远了。不过运动是个持久战,如果你想要拥有好的身材,那必须将运动进行到底。锻炼对于减肥的效果却是可以长期保持的,只要遵循一定的原则,我们也能够在有口福的同时瘦下来。今天小编给大家介绍四个运动减肥策略,保证你告别虚胖。

· 坚持锻炼是基础 ·

节食虽然在短期内可以改变饮食来达到一定的效果,但这个过程中你的肌肉也会因此而一并被消耗,一旦不注意饮食,脂肪会比肌肉先回来。而运动减肥不存在这个问题,由于可以通过科学的锻炼方法优先消耗掉脂肪,即使暂时中止锻炼,减肥的效果也不会反弹。

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