女上位式（Girl on top）_七种做爱姿势锻炼哪块肌肉？[组图]-老男人-男人爱看

文章概要：做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家在进行锻炼时各取所需。同时，你也可以逆向思维，通过锻炼身体不同部位的肌肉，来增加使用特定姿势做爱时的快感。

七种常见的体位的技巧秀

女上位式（Girl on top）

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉

对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

传教式（Missionary）

益处：锻炼胸肌

辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。