缓解压力发泄苦闷 美国人用博客治疗心理疾病

[日期：2005-10-25] 来源：北京科技报  作者：[字体：大 中 小]

文章概要：但是，耶科布森提醒大家，博客并不是专业解决心理问题的“替代品”，这一点必须清楚，建议终归只是建议，不能作为诊断和治疗的方法，耶科布森说：“建议的提供和采纳是具有危险性的，对于别人所给出的建议，永远不要不加思考地照单全收。”<BR

　　生活中的每件事，包括洗脏尿布、醉酒、性生活等等都能成为她写作的素材。阿姆斯特朗表示：“我的写作方式是非常赤裸和直白的，我不喜欢给它们加上一个‘糖果’外套。”阿姆斯特朗初为人母的描述就采用了这种方式。她说：“当我记录怀孕过程中的种种丑态、妊娠纹以及分娩前后的各种状况时，我的表达是极其直接和直白的。”


　　大约一年前，也就是阿姆斯特朗的女儿莉塔4个月大的时候，她开始陷入深度产后忧郁症的困扰。她说：“我睡不着觉，不能吃饭，连静静地坐会儿都成了问题。最后，我决定把这些情况写下来，然后在我的网站上公布，让人们知道我的境遇是多么的糟糕。”


　　读者的反馈给阿姆斯特朗提供了很大的帮助，她和她的丈夫为此深为感动，她说：“博客为我找到了出路并提供了解决问题的办法，可以说，它几乎挽救了我的生命。”通过这种方式，她的丈夫乔恩也开始了解妻子所面临的糟糕情况，他说：“阿姆斯特朗的文章让我知道什么叫‘为母之道’，对于她心灵上的忧郁，我也更加理解了。”


　　阿姆斯特朗没有间断过写作，也不放过任何可以记录的东西。在她的日记中，人们可以看到莉塔每个月成长的点点滴滴和她自己所取得的不断进步。“我记得人们对我说过，一切都会变得更好，现在这种感觉正伴随着我”，她在这个月的日记中这样写道。

　　
　　专家认可博客疗法但谨慎对待


　　对于博客给患者带来的巨大帮助，纽约心理专家邦妮·耶科布森博士一点也不感到惊讶。她在“早安美国”栏目中表示：“对付忧郁的最好办法就是借助于药物并辅以集体治疗，而博客正是集体治疗的一种方式。”耶科布森说：“有数以千计的潜在人群在线，他们可能有过同样的经历，可以彼此倾诉，对正在饱受疾病、心理和情感问题困扰的人来说，他们又可以提供帮助。博客把问题自然地记录下来，可以帮助人们更好地了解自己，另外，博客也可以很明显地让人们感觉到自己正在与别人进行沟通。倾诉并获得帮助可以让人意识到自己并不孤单，自己生活的奥秘也可以拿来和别人一起分享。”

     但是，耶科布森提醒大家，博客并不是专业解决心理问题的“替代品”，这一点必须清楚，建议终归只是建议，不能作为诊断和治疗的方法，耶科布森说：“建议的提供和采纳是具有危险性的，对于别人所给出的建议，永远不要不加思考地照单全收。”